Elephant on the Reformer with Zayna Gold and Nancy Castiglioni

Elephant is one of the least understood exercises in the beginner Reformer repertoire. Master the movement (or help your student excel!) with these verbal and tactile cues from two of our favorite Pilates teachers.

PRO TIPS:

  • Mounting the Reformer: Gracefully step up onto the Reformer while keeping your powerhouse strong and engaged.
  • Starting Position: Learn how far forward to bring your head, shoulders and trunk (pun intended) in order to feel the proper muscle engagement and avoid shoulder strain.
  • Key Tip: The right spinal and pelvic positioning is key to that perfect abdominal scoop.
  • Ask Yourself: How do you know when you and/or your clients are in the proper position? What should you look for?

We hope this video answers your questions about how to properly execute Elephant on Reformer. We’d love to hear your feedback and to answer any additional questions.


» Zayna Gold is a master instructor for Balanced Body Education and the creator of Balanced Body Barre. She is the founder of Boston Body Pilates, with six locations throughout Boston. Connect with her on Instagram (@zaynagold).

» Nancy Castiglioni is an international presenter who has taught workshops to instructors from South America to Boston. She is the founding presenter of “It’s a Pilates Party.” Currently, Nancy is creating a Spanish translation collection of mentoring and teaching videos. Her Instagram handle: @nancycastiglioni


EN ESPAÑOL

Elefante en el Reformer con Zayna Gold y Nancy Castiglioni

El Elefante es uno de los ejercicios menos entendidos del repertorio principiante de Reformer. Domina este movimiento (o ayuda a tu cliente a sobresalir!) con estos comandos verbales y táctiles de dos de nuestras instructoras de Pilates preferidas.

CONSEJOS PRO:

  • Subiendo al Reformer: Sube al Reformer con gracia mientras mantienes tu centro fuerte y activado.
  • Posición de inicio: Aprende cuan atrás llevar la cabeza, hombros y torso para poder sentir la activación muscular apropiada y evitar tensión en los hombros.
  • Consejo clave: El posicionamiento correcto de columna y pelvis es clave para conseguir ese scoop abdominal perfecto.
  • Preguntate: Cómo sabes cuando tu o tu cliente están en la posición correcta? Que debes mirar y buscar?

Esperamos que este video conteste sus preguntas de como ejecutar correctamente Elefante en el Reformer. Nos encantaría recibir sus comentarios y responder a cualquier pregunta adicional que puedan tener.


» Zayna Gold es una Master Instructora de Balanced Body Education y creadora de Balanced Body Barre. Es la fundadora de Boston Body Pilates con seis sucursales en Boston. Pueden conectarse con ella a través de su página de instagram @zaynagold

» Nancy Castiglioni es una presentadora internacional que ha ofrecido talleres a instructores de Sudamérica a Boston. Es una de las presentadoras fundadoras de “It’s a Pilates Party”. Actualmente Nancy está creando una colección de traducciones de videos educativos y de mentoría de Pilates. Su página de instagram es @nancycastiglioni


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1 comment

  1. Monica Reply

    Hola!! Me ha encantado 😀 y sobre todo que esté en español. Muchas gracias 🙏